"Nieprzespana ma taki sam efekt jak marihuana: daje głód" Slate
Większość ludzi, których znam (i którzy palą) nie jest otyła. To jest nieprawidłowe, że znam rzeczywistość konopi. Ale są też "tłuszczniaki", którzy palą, w tym samym stopniu, co reszta ludności. Badanie wykazało, że dzieje się coś, co przypomina mechanizm głodu induzowany przez używanie konopi. Ale nie wiem, czy można liczyć na wnioski, które są z tego wyciągnięte ... zwłaszcza ostatni zdanie, które jest bardzo niejednoznaczne ... (czyli konopi również ma wiele złych skutków?). Po sprawdzeniu, The Washington Post nie twierdzi, że jej dziennikarz jest tylko cytowany z innych osób i twierdzeń.
/Wykryto przez Lucie de la Heronnière, /updatywane w dniu 03.03.2016 r. o 12.20
http://www.slate.fr/story/114907/ma...
Brak snu ma taki sam efekt jak marihuana: daje głód
Tak głodny Aidan Jones na Flickr CC Licencja by
Według jednego badania, zbyt krótka noc zwiększa chęć spożywania kalorii i aktywuje te same mechanizmy, co marihuana.
Wiele badań wykazało, że brak snu zwiększa poczucie głodu, a nawet zmniejsza poziom spożycia. ryzyko otyłościWśród nich jest również hormon, który zakłóca apetyt i satysfakcję, ale przyczyny są wiele i złożone. Badanie opublikowane w czasopiśmie Sleep 1 marca Przyprowadza swój kamień do budynku, twierdząc, że zbyt krótka noc może wywołać potężne zmiany w sposobie jedzenia.
Naukowcy z Chicago University of Medicine przeprowadzili badania nad badania małe ale bardzo kontrolowane , według The Washington PostW pierwszym badanym przypadku, w ciągu czterech dni, cyby spędziły 8 godzin i 30 minut w łóżku, średnio spając 7 i pół godziny w nocy. W drugim badanym przypadku, były one pozbawione snu przez 4 dni, tylko 4 godziny i 30 godzin w łóżku, średnio nieco ponad 4 godziny snu. W obu przypadkach uczestnicy jedli trzy razy dziennie: o 9, 14 i 19 godzin.
W praktyce ci, którzy mieli bardzo krótką noc, jedli średnio 300 kalorii więcej dziennie (głównie w postaci węglowodanów i tłuszczów) niż inni, i spożywali prawie dwa razy więcej tłuszczu. Można sądzić, że dłuższe pobudzenie zmusza organizm do wchłaniania więcej kalorii w celu uzyskania dodatkowej energii, ale uczestnicy wypełniali znacznie więcej niż konieczne, aby wytrzymać kilka godzin dłużej. Byli bardzo chętni do jedzenia i myśleli, że mogą jeść więcej. , wyjaśnia Erin Hanlon, główny autor badania.
Wydatki na żywność
W tym czasie naukowcy obserwowali więc apetyt i spożycia, badając różne substancje w krwi osób badanych, takie jak: grelin (hormon stymulujący apetyt) lub leptyna Ale właśnie w tym jest pojęcie, że analizowano również poziom substancji zwanych "zwycięstwem" w organizmie. endokannabinoidy, w szczególności 2-arachidonylglycerol Jak wyjaśnia The Washington Post, system endokannabinoidowy Wykorzystanie marihuany jest uważane za wpływ na apetyt, ale także na uczenie się motorycznie, ból i pewne funkcje poznawcze. ».
Wśród chętnych i chętnych wolontariuszy poziom 2-AG wzrósł w godzinach porannych, osiągając szczyt w środku dnia, a następnie spadał. Ale wśród biednych, nieśpiących ochotników poziom tego endokannabinoidu wzrósł o 33% więcej, osiągając szczyt około 14 godzin, a następnie pozostając dość wysoki do 21 godzin.
To odpowiadało pożądania jedzenia zmęczonych łabędów. Wiemy, że marihuana aktywuje układ endokannabinoidowy i powoduje, że ludzie jedzą zbyt dużo, gdy nie są głodni, a zazwyczaj jedzą smaczne tłuszcze i słodkie rzeczy. (...) Zatrudzenie snu może spowodować przeżywanie przez to samo. », Erin Hanlon wyjaśnia to w Guardian.
« Nasze wyniki sugerują, że aktywacja układu endokannabinoidowego może być związana z nadmierną spożywaniem żywności w stanie zadłużenia śpienia i może pomóc zwiększyć ryzyko otyłości związanej z niewystarczalnym snem. , stwierdza studium. Według Erin Hanlon, ryzyko zwiększenia niedostatku snu powinno być bardziej uwzględnione, biorąc pod uwagę znaczne zmiany obserwowane w ciągu zaledwie czterech dni: Podstawowym przesłaniem jest to, że ograniczenie snu i niedostatek snu były związane z wieloma złymi wynikami. . »
Czytaj dalej Dlaczego niepiekny sen powoduje grubość