www.cyberpressse.ca 9 marca 2011 r.

Badanie, opublikowane w czasopiśmie PLoS ONE 3 marca, pokazuje, że dużych palaczy (selekcjonowanych, ponieważ nie chcieli być leczeni w celu ustalenia uzależnienia od marihuany) zmniejszyło spożycie marihuany o 50% po bieganiu na koładzie podczas sesji od 10 do 30 minut, przez dwa tygodnie.

Naukowcy wskazali, że nie ma sposobu na leczenie uzależnienia od konopi indyjskich za pomocą leków, a wyniki badania mogą zatem prowadzić do obiecujących strategii na ich pomoc. To pierwsze takie badanie, które ujawniło związek między używaniem konopi indyjskich a ćwiczeniem fizycznym.

Pokazuje to, że ćwiczenia mogą naprawdę zmienić sposób, w jaki mózg działa , powiedział Peter Martin, dyrektor Vanderbilt Addiction Center, jeden z autorów badania.

Podobne badania wykazały, że niewielka ilość ćwiczeń może odgrywać ważną rolę w rzuceniu palenia papierosów. Brytyjscy naukowcy odkryli, że 10 minut ćwiczeń dziennie może pomóc w zaprzestaniu pożądania nikotyny.

Dr Nora Volkow z National Institute on Drug Abuse w USA powiedziała na stronie zdrowia i fitness Livestrong.com, że ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć stres i depresję, które są kluczowymi czynnikami w walce z uzależnieniem.

Czy istnieje cudowny program fizyczny, który pomaga walczyć z uzależnieniem? Naukowcy z George Washington University w USA uważają, że raczej należy ćwiczyć sport, który lubisz. Czularne ćwiczenia, takie jak bieganie lub tańce, mogą zwiększyć poziom energii, spalić tłuszcz i poprawić nastrój dzięki wydzieleniu przez organizm endorfin i dopaminy, podczas gdy joga lub Pilates pomagają uspokoić umysł i rozluźnić układ nerwowy.

Badanie Vanderbilt na temat konopi i ćwiczeń:

http://www.mc.vanderbilt.edu/reporter/index.html?ID=10308

Pomysły na ćwiczenia na temat rzucenia palenia:

http://www.livestrong.com/article/387911-exercises-to-quit-smoking/#ixzz1FwAgHNQ7